Deutsche Rheuma-Liga Landesverband Hamburg e.V. • Tel.: 040 / 669 07 65 - 0
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Früher war bei Rückenschmerzen Schonung angesagt war: Heute weiß man, dass Bewegung meist sinnvoller ist als Bettruhe. Ansonsten verlieren Sie wichtige Muskelmasse zum Stützen der Wirbelsäule. 

Die Rheuma-Liga möchte Sie daher ermutigen, sich zu bewegen um Ihren Rücken zu stärken. Auf dieser Seite finden Sie Beispiele von Kraftraining bis zu Qi Gong,  wie man Bewegung in den Alltag bringt und vor allem welche Bewegungen und Sportarten möglich sind! Für die Übungen Klicken sie bitte hier.
Vier Mitglieder der Rheuma-Liga stellen sich in einem Videoportrait vor und zeigen ihre ganz persönlichen Bewegungs-Übungen, um den Rücken und die Muskulatur zu stärken.

Der Landesverband Hamburg der Deutschen Rheuma-Liga sowie Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten beraten Sie gerne, welche Sportart für Sie passend ist.

Für Mitglieder der Deutschen Rheuma-Liga steht im Intranet die neu überarbeitete Broschüre
Rücken stärken - Schmerzen lindern bereit.